Lenka Ondrová: jak na cestu k větší vnitřní harmonii a pohodě

Jak mají maminky najít klid v období, kdy se snaží zvládnout úplně všechno? Lenka Ondrová nám dnes v rozhovoru odhaluje, proč mají naše potíže často kořeny už v dětství a jak může citlivá práce s podvědomím pomoci ženám – zejména maminkám – znovu najít rovnováhu a úlevu. A představí nám také učení Feng Shui a jeho sílu harmonizovat domov a svůj život.

Co vás přivedlo k tomu věnovat se terapiím a podpoře žen i můžu, ale
zejména pak maminek?

Abych řekla pravdu, nikdy by mě nenapadlo, že se budu věnovat terapiím. Vystudovala jsem ekonomii a před narozením dětí jsem pracovala jako vedoucí účtárny. Zásadní roli ale v mém životě sehrála dlouholetá praxe bojových umění, kterým jsem se intenzivně věnovala přibližně 15 let. Ta mě postupně přivedla k hlubšímu zájmu o východní filozofii, práci s vnitřní rovnováhou a hledání souvislostí. Velmi mě oslovilo například Feng Shui. K terapiím jsem se dostala až mnohem později, v době, kdy jsem sama řešila své podnikání a hledala další směr. Tehdy mě k nim přivedl pan Miloš Kocman. Absolvovala jsem u něj terapii a její výsledek mě natolik překvapil, že jsem se rozhodla sama vydat touto cestou. Velký vliv na mé zaměření měla i vlastní zkušenost s mateřstvím. Vím, jak náročné může být období rodičovské dovolené, a zároveň si uvědomuji, jak zásadní roli hraje dětství v dalším životě člověka. Právě proto se dnes ve své praxi přirozeně zaměřuji na podporu žen, zejména maminek, ale i mužů. Věřím, že do našeho života přichází to, na co jsme připraveni – a terapie ke mně přišly ve správný čas.

S jakými starostmi nebo pocity se na vás ženy nejčastěji obracejí?
Vidíte nějaký často se opakující scénář chování, které klienti chtějí
změnit?

Je to velmi individuální, ale nejčastěji se na mě obracejí ženy i muži, kteří prožívají úzkosti, panické ataky, deprese nebo řeší náročné vztahové situace. Velmi často se v terapii ukazuje, že kořeny těchto potíží sahají do raného dětství, případně i do prenatálního období. Pracujeme proto s tím, jaké vztahy klient zažíval s rodiči, sourozenci či dalšími blízkými. Právě v prvních letech života – přibližně do sedmi let – si totiž vytváříme vzorce a přesvědčení, která si pak neseme dál. Častým společným jmenovatelem je také pocit, že klienti už nechtějí žít tak, jak žijí, ale nevědí, jak změnu uchopit. A právě v těchto případech bývá práce velmi efektivní, protože je tam silná motivace ke změně. Zajímavou oblastí jsou i různé fobie. V praxi se opakovaně ukazuje, že jejich původ bývá spojený s konkrétními zážitky z dětství – například nepříjemné zkušenosti u lékaře, kdy dítě situaci nerozumělo, cítilo tlak a nemělo dostatečnou podporu. Takový zážitek se pak může hluboce zapsat do podvědomí a ovlivňovat chování i v dospělosti.

V dnešní době je mnoho maminek, co se snaží zvládnout všechno samy.
Co jim radíte, jak nevyhořet?

Jak říká můj učitel Mirek Vojáček, vyhoření často nevzniká z nedostatku energie a nechuti něco dělat, ale naopak z toho, že jsme až příliš „zapálení" – pro děti, rodinu nebo práci. Snažíme se všechno zvládnout dokonale, máme na sebe vysoké nároky a zapomínáme přitom samy na sebe. Právě to je podle mě klíčové – uvědomit si, že péče o sebe není luxus, ale nutnost. Naučit se říct si o pomoc, nesnažit se zvládnout všechno sama a vědomě si vytvářet prostor jen pro sebe. Dítě totiž velmi citlivě vnímá, jak se jeho maminka cítí. Je jako „houba", která nasává emoce a atmosféru. A spokojená, klidná maminka je pro něj mnohem víc než maminka, která se snaží být dokonalá, ale je vyčerpaná a smutná. Proto ženám říkám: nezačínejte u toho, co všechno musíte zvládnout, ale u sebe. Když budete v pořádku vy, bude v pořádku i vaše okolí.

Ve své práci využíváte regresní terapii. Co to přesně je?

Ona to vlastně není úplně klasická regresní terapie, i když je jí v něčem blízká. Nepracujeme například s minulými životy, ale zaměřujeme se na to, co člověk prožívá tady a teď, a odkud tyto pocity pramení. Na rozdíl od některých přístupů také nevyužíváme hypnózu. Klient zůstává po celou dobu plně při vědomí a má kontrolu nad tím, co se v terapii děje. Pracujeme s tělem a podvědomím pomocí svalového testu, který pomáhá odhalit souvislosti a navést nás k situacím z dětství, případně i
prenatálního období. Klient si tyto situace postupně vybavuje a klíčové nejsou samotné události, ale emoce a prožitky, které jsou s nimi spojené. Právě s těmito pocity pak dál pracujeme a postupně je uvolňujeme. Na této metodě oceňuji především její bezpečnost a citlivost. Klient může kdykoliv proces zastavit a zároveň není nutné znovu prožívat situace v tak silné intenzitě jako u některých jiných přístupů.

Jaké míváte zpětné vazby od klientek, když se jim podaří pochopit
hlubší příčinu jejich potíží?

Klientky mi často píší, že po terapii cítí obrovskou úlevu a že je pro ně zajímavé, že se jim negativní pocity už nevracejí tak, jak byly zvyklé z jiných terapií. Některé jsou nadšené a samy říkají, že nechápou, jak je možné, že se po jedné terapii zbavily fobie, která je trápila dlouhé roky. Jsou ale i klienti, kteří mi píší, že se jim otevřela další témata, která chtějí dořešit. Ono to tak opravdu je – v životě postupně řešíme to, co je pro nás v danou chvíli důležité. Jakmile se uvolní ty nejsilnější emoce, začnou se objevovat další vrstvy. Je to jako když loupete cibuli, slupku po slupce. Co je pro mě vždycky úžasné, je ten moment uvědomění. V tu chvíli to na klientovi úplně vidíte – rozzáří se mu oči a je cítit, že se něco skutečně změnilo.

Často slýcháme "spokojená máma, spokojené dítě". Jste také zastánkyní této pravdy?

Ano, určitě jsem. Dítě velmi citlivě vnímá emoce svých rodičů, především maminky. Dnes už víme i z výzkumů, že psychický stav ženy v těhotenství může ovlivňovat vývoj dítěte – například jeho nervovou soustavu nebo to, jak bude později reagovat na stres. I ve své praxi se setkávám s tím, že si klienti vybavují situace spojené s obdobím těhotenství nebo porodu, které v nich zanechaly určitou stopu. Proto vnímám, že spokojenost a vnitřní pohoda maminky má na dítě opravdu zásadní vliv.

Do terapií zapojujete také neuronáplasti Super Patch. O co se jedná a
jak fungují?

K náplastem Super Patch mě přivedly kamarádky z naší terapeutické skupiny. Byla to u mě taková „láska na první pohled" – podobně jako moje první setkání s terapií. Hned jsem cítila, že s nimi chci pracovat. Jedná se o tzv. vibrotaktilní technologii, která prostřednictvím speciálních vzorů na povrchu komunikuje s nervovým systémem těla. Můžeme si náplast přirovnat ke QR kódu, který si kůže „načte" a pošle informaci do mozku. Mozek ji následně zpracuje a vyšle signál zpět do těla. Velkou výhodou je, že náplasti neobsahují žádné chemické ani přírodní látky, takže zde není kontraindikace s léky, těhotenstvím, kojením... V současné době existuje 15 druhů náplastí, které se využívají například při stresu, napětí a úzkostech, problémech se spánkem, únavě, alergiích, bolestech pohybového aparátu, problémech s nadváhou, při potížích se soustředěním, závislostech atd. S kolegyněmi máme zkušenosti i u dětí, které mají ADHD nebo autismus, například při potížích se soustředěním, kdy mohou přispět k jejich zklidnění. V zahraničí, například v USA, doporučuje náplasti již více než tisíc lékařů. U nás zatím moc rozšířené nejsou a tady si musím postěžovat, že zatím ani uznávané. Jedna klientka mi popsala zkušenost, že přestože byla hospitalizovaná na psychiatrii na vlastní žádost, byly jí náplasti odebrány. Přímo do terapií náplasti SuperPatch nezapojuji, ale když vidím, že má klient nějaký velký zdravotní nebo psychický problém, nabídnu mu tuto možnost, protože náplasti mohou proces uzdravení velmi podpořit. Svalovým testem se dá zjistit, které z náplastí jsou pro daného jedince vhodné. Náplasti samozřejmě zkouším i u nás doma. A co mám vlastní zkušenost, pomohou velmi rychle s nemocí, imunitou nebo bolestmi.

Jak probíhají samotná online setkání a na co se má klientka
"připravit"?

Online setkání probíhá nejčastěji přes telefon nebo aplikace jako WhatsApp, MSN... Někteří klienti preferují kameru, jiní naopak nechtějí být vidět – na samotný průběh ani účinek terapie to nemá vliv. Je dobré dbát na pitný režim – ideálně pít čistou vodu před terapií, během ní i po ní. Vodu vnímám jako důležitou součást celého procesu, mimo jiné i pro lepší práci se svalovým testem, který provádím na dálku. Jinak není nutná žádná speciální příprava. Naopak věřím, že se s klientem vždy dostaneme přesně tam, kam je v danou chvíli potřeba. Důležité je být uvolněný, bez velkých očekávání a bez tlaku. Pokud spolupracujeme opakovaně, doporučuji klientům, aby si zapisovali pocity nebo témata, která je trápí. Je dobré mít alespoň základní představu, co chtějí řešit. Zároveň pracuji s klienty, kteří jsou otevření a mají chuť na sobě pracovat. Bez této vnitřní ochoty se posun dělá jen velmi těžko.

Mimo terapie nabízíte také konzultace Feng Shui. Jak lze v krátkosti
popsat toto učení?

Feng Shui je tradiční čínské učení staré více než 5 tisíc let, které se zaměřuje na harmonii mezi člověkem a jeho prostředím. Pracuje s uspořádáním prostoru tak, aby podporoval zdraví, pohodu a přirozený tok energie (tzv. čchi). Bohužel má u nás na Západě spousta lidí zkreslené představy o tom, co Feng Shui skutečně je. Často se spojuje s dekoracemi nebo úpravou interiéru, ale ve své podstatě o tom vůbec není. Feng Shui pracuje s tím, jak je člověk v prostoru umístěný a orientovaný v konkrétním čase. V praxi jde například o to, v jaké oblasti žijeme, kde se nachází vstup do domu či bytu, jak je prostor rozčleněný nebo kde máme umístěnou postel, varnou desku či pracovní stůl.

Popište nám, může domov ovlivnit naši pohodu i rodinné vztahy?

Ano, ale trochu jinak, než si většina lidí představuje. Prostor, ve kterém žijeme, nám podle Feng Shui nepřináší hotový výsledek, ale určitý potenciál. Je rozdíl, jestli nás prostředí podporuje, nebo jde energeticky spíše proti nám. Pořád je to ale jen potenciál, který můžeme – nebo nemusíme – využít. Staří Číňané pracovali s konceptem tzv. tří pokladů: Prvním je Tian (Nebesa) – tedy osud, něco, co je nám dáno a nemůžeme to ovlivnit. Můžeme si pod tím představit například čas narození nebo obecně čas jako takový – neovlivníme, jestli je den nebo noc, léto nebo zima. Druhým je Di (Země) – tedy prostor, ve kterém žijeme. A právě ten můžeme ovlivňovat pomocí Feng Shui. A třetím je Ren (Člověk) – tedy naše vlastní nastavení, rozhodnutí, práce na sobě, myšlení nebo i to, jak přistupujeme k životu. Z toho vyplývá, že velkou část svého života můžeme ovlivnit – jednak prostředím, ve kterém žijeme, a jednak tím, jak na sobě pracujeme. A právě kombinace těchto dvou oblastí může mít zásadní vliv i na naši pohodu a vztahy.

A může Feng Shui pomoci maminkám vytvořit domov, ve kterém se budou cítit dobře ony i jejich děti?

Ano, rozhodně. Součástí Feng Shui je i zdravé bydlení – použití kvalitních a šetrných materiálů, dostatek světla, čerstvého vzduchu a celkově prostředí, ve kterém se cítíme dobře. Zároveň ale Feng Shui pracuje i s tím, jak je prostor uspořádaný a jak v něm fungujeme. Správné umístění postele, pracovního místa nebo třeba dětského pokoje může výrazně ovlivnit kvalitu spánku, soustředění i celkovou pohodu. U maminek je to podle mě ještě citlivější téma, protože právě ony často tvoří atmosféru domova. Pokud se doma cítí dobře ony, přenáší se to přirozeně i na děti. Feng Shui tak může být velmi praktickým nástrojem, jak vytvořit domov, který nás podporuje, uklidňuje a dává nám energii.

--

Pokud cítíte, že je čas něco změnit, možná stačí jen první krok. Individuální online konzultace může být bezpečným prostorem, kde se na vše podíváte v klidu, vlastním tempem a Lenka vám může dát nový úhel pohledu.

👉 Terapie online
👉 Tradiční Feng Shui - úprava prostorů (byt, dům, zahrada...)