Ovesná kaše s ovocem a ořechy
- 20 min
- Snadné
- Do 2 let
- 50 g ovesných vloček
- voda
- 125 ml mléka
- rozinky
- oříšky
- skořice
- 1 lžíce bílého jogurtu
- slunečnicová semínka
- 1-2 lžíce medu
- banány
- jahody (nebo jiné ovoce)
Postup
- Ovesné vločky namočíme do vody tak, aby ji pouze nasály, asi na 15 minut (voda nesmí přesahovat přes vločky).
- Poté začneme zahřívat v menším hrnci.
- Až se začnou vločky přichytávat ke dnu, zalijeme asi půl šálkem mléka, a mícháme do zhoustnutí. Podle potřeby přiléváme mléko.
- Přidáme lžíci jogurtu, ovoce, rozinky, oříšky, semínka a skořici dle chuti.
Nutriční hodnoty
Kalorie
329 kcal
Tuky
8g
Sacharidy
50g
Vláknina
5g
Cukry
15g
Bilkoviny
11g
