Rýžová kaše se skořicí a ovocem
- 1 h 10 min
- Snadné
- Od 2 let
- 150 ml polotučného mléka
- 250 ml vody
- 1 lžička nastrouhané pomerančové kůry
- 1 lžíce medu
- půl lžičky mleté skořice
- 50 g bílé rýže arborio
- 10 g rýžového proteinu
- 60 g čerstvého ovoce
Postup
- Do menšího hrnce nalijte 150 ml mléka a 250 ml vody. Přidejte najemno nastrouhanou pomerančovou kůru, med a špetku skořice. Směs promíchejte a přiveďte k varu. Jakmile začne vařit, snižte teplotu na minimum, přisypte rýži, přikryjte pokličkou a vařte na mírném ohni přibližně 20 minut.
- Po uvaření rýže hrnec odstavte z plotny a vmíchejte rýžový protein.
- Hotovou kaši přendejte do misky, ozdobte ovocem a podávejte.
Nutriční hodnoty
Kalorie
128 kcal
Tuky
5g
Sacharidy
15g
Vláknina
0g
Cukry
15g
Bilkoviny
5g
