Rýžová kaše se skořicí a ovocem
- 1 h 10 min
- Snadné
- Od 2 let
- 750 ml polotučného mléka
- 1250 ml vody
- 5 lžička nastrouhané pomerančové kůry
- 5 lžíce medu
- půl lžičky mleté skořice
- 250 g bílé rýže arborio
- 50 g rýžového proteinu
- 300 g čerstvého ovoce
Postup
- Do menšího hrnce nalijte 150 ml mléka a 250 ml vody. Přidejte najemno nastrouhanou pomerančovou kůru, med a špetku skořice. Směs promíchejte a přiveďte k varu. Jakmile začne vařit, snižte teplotu na minimum, přisypte rýži, přikryjte pokličkou a vařte na mírném ohni přibližně 20 minut.
- Po uvaření rýže hrnec odstavte z plotny a vmíchejte rýžový protein.
- Hotovou kaši přendejte do misky, ozdobte ovocem a podávejte.
Nutriční hodnoty
Kalorie
640 kcal
Tuky
25g
Sacharidy
75g
Vláknina
0g
Cukry
75g
Bilkoviny
25g
