Rychlá ovesná kaše
- 3 min
- Snadné
- Od 2 let
- hrst ovesných vloček
- sezamové, slunečnicové, dýňové a lněné semínko - každého tak 1/2 lžičky,
- trochu nalámaných vlaškých ořechů
- špetka soli
- rozinky
- třtinový cukr
- kousek másla
- horká vodabílý jogurt nebo zakysaná smetana
Postup
- Začněte tím, že podpoříte lepší stravitelnost ovesných vloček, které lehce na sucho opražíte na pánvi.
- Potom smíchejte všechny nachystané ingredience do jedné misky kromě dvou, a těmi jsou máslo a voda. Tuto směs důkladně promíchejte.
- Teprve poté přichází na přetřes zalití horkou vodou a důkladné míchaní. Nesmí chybět ani kousek másla vmíchaného do kaše.
- Pokud chcete dětem ovesnou kaši ještě vylepšit, můžete použít třeba bílý jogurt nebo nastrouhaná jablka.
Nutriční hodnoty
Kalorie
24 kcal
Tuky
0g
Sacharidy
6g
Vláknina
0g
Cukry
6g
Bilkoviny
0g
