Restovaná brokolice s citronem a parmazánem

  • 30 min
  • Snadné
Restovaná brokolice s citronem a parmazánem
  • 3 ks brokolice
  • 2 ks cibule
  • 2 ks citrony (v bio kvalitě)
  • 1 ks červená paprika
  • 1 ks žlutá paprika
  • 1 ks červená chilli paprička
  • česnek
  • cukr
  • sůl
  • olej
  • parmazán
  • mandlové lupínky
  • balzamiková redukce

Postup

  1. Příprava jednotlivých ingrediencí spočívá v nakrájení tenkých plátků citronu. Dále budete potřebovat nahrubo nakrájenou cibuli, najemno nakrájenou chilli papričku a větší kostky papriky. Chybět nesmí ani to hlavní v podobě menších růžiček brokolice, ty větší překrojte.
  2. Následuje společné restování těchto ingrediencí, a to na pánvi s olejem, kam přihodíte brokolici, papriky, chilli, cibuli, ale také sůl, cukr a česnek. Po orestování přilejte vodu, ať se vám růžičky brokolice dostatečně uvaří.
  3. Tuto směs pak můžete podávat s dalšími ozdobnými a chuťovými přísadami, jakými jsou plátky mandlí, parmezán a balzamiková redukce.

Nutriční hodnoty

Kalorie
700 kcal
Tuky
17g
Sacharidy
94g
Vláknina
36g
Cukry
55g
Bilkoviny
30g

Podobné recepty

1 h 30 min
Guláš z kančího masa s domácími knedlíky
Kančí guláš Knedlíky
4 h
Hovězí líčka s brusinkami
Hovězí líčka Brusinky
2 h 15 min
Pečená králičí stehna
Knedlík Králičí stehna
2 h
Srnčí pečeně se šípkovou omáčkou
Srnčí hřbet Šípková omáčka
2 4.0
2 0.0
30 min
Kuřecí Pad Thai
Thajská kuchyně Pad thai 2+
2 5.0
30 min
Rajská polévka s kuřecím masem
Polévka Rajská Rajská polévka 2+
30 min
Kokosové zeleninové kari
Kuřecí maso Tikka masala 2+
45 min
Cornwallské pirohy
Brambory Hovězí maso Taštičky 2+
Láska, smích a tipy na rodičovství ve vaší schránce!

Získejte odborné tipy, zábavné aktivity a potěšující příběhy na svůj e-mail!

plceholder
User Name
0.0
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam et fermentum dui. Ut orci quam, ornare sed lorem sed, hendrerit auctor dolor.