Restovaná brokolice s citronem a parmazánem

  • 30 min
  • Snadné
Restovaná brokolice s citronem a parmazánem
  • 21 ks brokolice
  • 14 ks cibule
  • 14 ks citrony (v bio kvalitě)
  • 7 ks červená paprika
  • 7 ks žlutá paprika
  • 7 ks červená chilli paprička
  • česnek
  • cukr
  • sůl
  • olej
  • parmazán
  • mandlové lupínky
  • balzamiková redukce

Postup

  1. Příprava jednotlivých ingrediencí spočívá v nakrájení tenkých plátků citronu. Dále budete potřebovat nahrubo nakrájenou cibuli, najemno nakrájenou chilli papričku a větší kostky papriky. Chybět nesmí ani to hlavní v podobě menších růžiček brokolice, ty větší překrojte.
  2. Následuje společné restování těchto ingrediencí, a to na pánvi s olejem, kam přihodíte brokolici, papriky, chilli, cibuli, ale také sůl, cukr a česnek. Po orestování přilejte vodu, ať se vám růžičky brokolice dostatečně uvaří.
  3. Tuto směs pak můžete podávat s dalšími ozdobnými a chuťovými přísadami, jakými jsou plátky mandlí, parmezán a balzamiková redukce.

Nutriční hodnoty

Kalorie
4900 kcal
Tuky
119g
Sacharidy
658g
Vláknina
252g
Cukry
385g
Bilkoviny
210g

Podobné recepty

  • 20 min
  • Snadné
20 min
Žitný chléb s tuňákovou pomazánkou
Celer Brunch Sendvič Tuňák 2+
  • 1 h 30 min
  • Snadné
1 h 30 min
Guláš z kančího masa s domácími knedlíky
Kančí guláš Knedlíky
  • 25 min
  • Snadné
25 min
Vafle se zavařeninou a šlehačkou
Brunch Ovoce Zdrava snidane Vafle 2+
  • 30 min
  • Snadné
30 min
Domácí tatarák
Tatarák
  • 20 min
  • Rychlé
20 min
Pikantní quesadilla s vejcem
Rychla vecere Vejce Jalapenos
  • 20 min
  • Snadné
20 min
Míchaná vajíčka s pažitkou
Míchaná vejce 2+
  • 4 h
  • Náročné
4 h
Hovězí líčka s brusinkami
Hovězí líčka Brusinky
  • 2 h 15 min
  • Snadné
2 h 15 min
Pečená králičí stehna
Knedlík Králičí stehna
  • 2 h
  • Náročné
2 h
Srnčí pečeně se šípkovou omáčkou
Srnčí hřbet Šípková omáčka
2 4.0
  • 1 h
  • Snadné
1 h
Vepřové kostky na houbách a česneku
Vepřové Žampiony
  • 45 min
  • Snadné
45 min
Fish and chips - Ryba a hranolky
Ryba Hranolky File
  • 45 min
  • Snadné
45 min
Zapečený lilek plněný mletým masem
Lilek Mleté maso
2 0.0
Láska, smích a tipy na rodičovství ve vaší schránce!

Získejte odborné tipy, zábavné aktivity a potěšující příběhy na svůj e-mail!

plceholder
User Name
0.0
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam et fermentum dui. Ut orci quam, ornare sed lorem sed, hendrerit auctor dolor.