Ryba se směsí Mangoot
- 45 min
- Snadné
- 500 g čerstvé ryby (makrely, nebo jiné mořské ryby)
- 200 ml kokosového mléka
- 1 směs Mangoot mix (Easy Mix)
- citrónová šťáva
- olej
- sůl
Postup
- Pusťte se do vytváření směsi, jíž potřete rybu. Základem je citronová šťáva s olejem a solí. Vše smíchejte, natřete na rybu a nechte ji odležet.
- Na oleji osmahněte směs s názvem MANGOOT MIX, k níž přidáte asi 200 ml kokosového mléka a stejné množství vody. Začněte směs vařit a dle chuti dosolte.
- Do vytvořené směsi vložte rybu a duste ji přibližně 15 minut. Ryba musí být dokonale měkká, teprve potom ji můžete podávat na talíř přelitou samotnou směsí.
Nutriční hodnoty
Kalorie
1340 kcal
Tuky
108g
Sacharidy
32g
Vláknina
0g
Cukry
32g
Bilkoviny
70g
