Vegetariánský Bánh mì

  • 45 min
  • Rychlé
Vegetariánský Bánh mì
  • 400 g tofu natural (2 dvěstěněco balení)
  • 1 lžíce sezamového oleje (my máme rádi značku Bohemia olej)
  • 3 lžíce kvalitní sójové omáčky
  • 3 lžíce nastrouhaného čerstvého zázvoru
  • pálivá omáčka Srirarcha dle chuti
  • 1/2 hrnek rýžového octa
  • 1/4 hrnek vody
  • 3 lžíce hnědého cukru
  • 1.5 hrnek na tenké proužky nakrájené mrkve (julienne)
  • 1.5 hrnek na tenké proužky nakrájené bílé ředkve (Daikon a nebo po babicovsku dejte takovou, jakou seženete) (julienne)
  • 1 lžíce sezamového oleje
  • 1 lžíce pasty miso bílé
  • 3 lžíce čerstvého koriandru (nebo 3 lžičky sušeného)
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 2 ks střední bagetky
  • osmahlá jarní cibulka (není nutná)
  • dle chuti pálivá omáčka či limetková šťáva (Srirarcha)
  • 1 salátová okurka

Postup

  1. Jednou z významných ingrediencí tohoto receptu je tofu, které si nakrájejte na kousky o velikosti 6 x 5 cm. Zabalte je do utěrky a zatižte. Takto je lisujte alespoň 15 – 20 minut.
  2. Poté smíchejte v hrnci tři ingredience v podobě cukru, vody a octa. Až se cukr rozpustí, vhoďte do hrnce nakládanou zeleninu. Po důkladném promíchání celý obsah zavřete do uzavíratelné sklenice na půl hodiny.
  3. Další fází receptu je příprava marinády. Ta vzniká spojením strouhaného zázvoru, sezamového oleje, pálivé omáčky a sójové omáčky. Do této směsi vložte lisované tofu alespoň na 25 – 30 minut.
  4. Následně si připravte plech lehce vymazaný olejem. Vykládejte na něj tofu, potřete zbývající marinádou a předehřejte troubu na 200 °C. Pečte tofu z každé strany 10 minut.
  5. Poslední fází je koriandrové pesto, které vznikne rozmixováním všech nachystaných ingrediencí.
  6. Pečené tofu se podává s opečenou bagetkou, kterou překrojíte uprostřed, abyste ji mohli naplnit. Spodní část potřete koriandrovým pestem, dejte plátky tofu a navrch nakládanou zeleninu. Přidat můžete i ostatní ingredience, jakými jsou plátky okurky, koriandr a opečená cibulka. Chuť dokáže ovlivnit také limetková šťáva nebo pálivá omáčka. Přiklopte horní část bagetky a můžete se pustit do jídla.

Nutriční hodnoty

Kalorie
964 kcal
Tuky
36g
Sacharidy
100g
Vláknina
12g
Cukry
8g
Bilkoviny
40g

Podobné recepty

  • 20 min
  • Snadné
20 min
Žitný chléb s tuňákovou pomazánkou
Celer Brunch Sendvič Tuňák 2+
  • 1 h 30 min
  • Snadné
1 h 30 min
Guláš z kančího masa s domácími knedlíky
Kančí guláš Knedlíky
  • 25 min
  • Snadné
25 min
Vafle se zavařeninou a šlehačkou
Brunch Ovoce Zdrava snidane Vafle 2+
  • 30 min
  • Snadné
30 min
Domácí tatarák
Tatarák
  • 20 min
  • Rychlé
20 min
Pikantní quesadilla s vejcem
Rychla vecere Vejce Jalapenos
  • 20 min
  • Snadné
20 min
Míchaná vajíčka s pažitkou
Míchaná vejce 2+
  • 4 h
  • Náročné
4 h
Hovězí líčka s brusinkami
Hovězí líčka Brusinky
  • 2 h 15 min
  • Snadné
2 h 15 min
Pečená králičí stehna
Knedlík Králičí stehna
  • 2 h
  • Náročné
2 h
Srnčí pečeně se šípkovou omáčkou
Srnčí hřbet Šípková omáčka
2 4.0
  • 1 h
  • Snadné
1 h
Vepřové kostky na houbách a česneku
Vepřové Žampiony
  • 45 min
  • Snadné
45 min
Fish and chips - Ryba a hranolky
Ryba Hranolky File
  • 45 min
  • Snadné
45 min
Zapečený lilek plněný mletým masem
Lilek Mleté maso
2 0.0
Láska, smích a tipy na rodičovství ve vaší schránce!

Získejte odborné tipy, zábavné aktivity a potěšující příběhy na svůj e-mail!

plceholder
User Name
0.0
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam et fermentum dui. Ut orci quam, ornare sed lorem sed, hendrerit auctor dolor.